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障がい福祉サービス事業所 COM-IT TOP > 2018年11月

毎日続けている事

こんにちは うさちゃんです。

毎日続けている事があります。
カマンベールチーズ少しずつ・カカオ88%のチョコレート少しずつ
くるみ少しずつ・ピーナッツ少しずつ食べています。
ストライドエンドレスミントガム(2枚)噛んでいます。

体にいいからです。どのような効果があるか解説します。
カマンベールチーズ
 たんぱく質が多く含まれています。また、ビタミンB12を含んでいるためアミノ酸の代謝につながります。
 アルツハイマー型認知症を予防する効果あります。

カカオ88%のチョコレート
 高カカオチョコレートに多く含まれるカカオポリフェノールが入っています。
 動脈硬化・生活習慣の予防・血圧を下げる善玉コレステロールを増やします。
 がんの予防・認知症予防にいいと言われています。

くるみ
 体に良い脂肪のオメガ3脂肪酸、抗酸化物質(ポリフェノール、メラトニン)が豊富に含まれるほか、ビタミン、ミネラル、たんぱく質や食物繊維など、体に良い成分や栄養素がぎゅっと詰まっています。
 悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げたり糖尿病や心臓血管疾患、肥満やメタボなど生活習慣病予防のリスクを下げる効果があります。

ピーナッツ
 血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを下げ、動脈硬化などの生活習慣病を予防する効果があります。
 悪玉コレステロールを減少させて動脈硬化を防ぎ、心臓病やがんを予防する効果が高いといわれています。

以上です。



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